Deníček+Jídelníček

Day 6

6. října 2014 v 19:44 | Scarlet
S dneškem jsem celkem spokojená-počet kcal splněn, ale mrzí mě ty dva bramborový knedlíky k obědu. :/ Původně jsem si chtěla dát jen jeden, ale pak jsem si řekla, že když budeme mít tělocvik, tak ať mám energii. Samozřejmě bych to nebyla já, kdyby se zase něco nepokazilo. Asi v půlce těláku mi zalehly uši. :D Zrovna když jsme měli běžet těch 800m, tak si říkám, v pohodě to dám ono to během toho přejde. Uběhla jsem první kolečko, ale začala mě bolet hlava a slzet oči, že jsem radši tělocvikářce řekla, že poběžím příště. Uši už jsou naštěstí v pohodě, hlava jakž takž taky a ty dvě výzvy jak jsem psala jsem odcvičila. :) Tohle se může fakt stát jenom mě. :D

Jídelníček
-20g Emco musli hořká čokoláda, 50g řeckého jogurtu, 2bramborové knedlíky
-1šálek Zen chai
-1,75l vody
Pohyb
-40minut chůze
-dvouhodinovka tělocviku
Posilování
-50sedů-lehů
-55unožování
Kcal: 390
Kcal s pohybem: 225kcal (počítám jen chůzi)

Day 5

5. října 2014 v 20:56 | Scarlet
Neděla úspěšně přežita. :D Mamka dala k masu kuskus, který nejím a tak jsem snědla jen část brambor. Ještě že tak. Pohyb dnes téměř žádný, protože zítra běháme na těláku 800m-nechci, aby mě boleli svaly. Už tak mám bez zastavení problém uběhnout 500m, tak jsem docela zvědavá, jak to půjde. :D Od zítřka taky začínám ty 2 výzvy, jak jsem psala. ;)

Jídelníček
-1hruška, cca 150g brambor, 400g cherry rajčat
-1šálek Zen chai
-1,75l vody
Pohyb
-20minut chůze
Kcal: 270
Kcal s pohybem: 190kcal
Také jsem se dnes vážila a zhubla jsem 4kg! :)

Day 4

4. října 2014 v 19:38 | Scarlet
Den číslo 4 úspešně splněn. Dnes jsem byla na hodinu venku s nejmladším bráškou. :3 Víkendy mají jednu velkou nevýhodu-obědy. Naštěstí v sobotu si můžu jídlo odnášet do pokoje. Snědla jsem jeden knedlík a 2 vyhodila. u houbové omáčky jsem řekla, že jsem trochu snědla, ale že mi moc nechutná. (Což je částečně pravda.) Mrzí mě, když musím vyhazovat jídlo. :/ Naštěstí to nemusím dělat nijak často. Jsem zvědavá, jak to zítra udělám.

Jídelníček
-1kiwi, 1houskový knedlík, cca 150g vařené brokolice
-1šálek Zen chai
-1,75l vody
Pohyb
-40minut chůze
-45minut pomalé chůze (bráška)
Kcal: 200
Kcal s pohybem: -15kcal

Day 3

3. října 2014 v 19:45 | Scarlet
Dneska jsem pekla švestkovou bublaninu, ale nedala jsem si. :) Ve škole jsme psali akorát ze zemáku, takže pohoda. Další den diety splněn. :3

Jídelníček
-2šálky Zen chai
-1/2hrnku mléka
-1,5l vody
Pohyb
-25minut chůze
Kcal: 90
Kcal s pohybem: -13kcal

Day 2

2. října 2014 v 20:10 | Scarlet
Každý čtvrtek jezdí autobusem jedna holka. Řekla bych, že jí bude kolem 18let. Je mi sympatická. Četla stejnou knížku jako já-Nahý oběd. A pak, že náhody neexistujou. Ráno(každý den) jezdí zase jiná holka, na batohu má spoustu placek, nosí např. Pikachu mikinu nebo minulý týden na sobě měla paruku. Ta je mi taky sympatická. Chodí se mnou na gympl. O rok výš. Chtěla bych si s nima povídat. A taky se spoustou dalších lidí, který ostatní řadí mezi "outsidery". Ale jsem ráda, že muvím vůbec s lidma ve škole. A pochybuju o tom, že by se oni chtěli bavit se mnou. Takže asi tak.
Dneska druhý den diety, což znamená 150kcal. Splněno. :)
Jídelníček
-1kiwi, jablečné pyré (120g)
-2l vody
Pohyb
-40minut chůze
Kcal:140
Kcal s pohybem:-25

Day 1

1. října 2014 v 19:54 | Scarlet
Rozhodla jsem se, že začnu držet Alice's diet. :3 Dnes první den, což znamená čaj, a voda samozřejmě taky. :D Byla jsem u zubaře-rovnátka. Dostala jsem tahy. :/ Jinak rovnátka mám už něco přes rok. Dost to bolí/táhne. (Překvapivě. :D) Takže bezva výmluva, proč nejíst. Pohyb dneska téměř žádný jen 30minut procházka se psem. Musím na tom zamakat. Jak se dařilo vám? :)

Jídelníček
-3 šálky zeleného čaje (Zen chai-Je strašně dobrej a ani nemusíte sladit. :))
-1,5l vody
Pohyb
-30minut chůze
Kcal:15
Kcal s pohybem:-108
 
 

Reklama